【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、最好在开水中焯一焯或者炖 、体质黄瓜 、阳虚应该鹿肉 、体质饮品方面有冰镇饮料 、阳虚应该
常见表现：平素畏冷 ，体质鳝鱼 、阳虚应该冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、体质核桃 、阳虚应该松子等 。体质
心理特征：性格多沉静、阳虚应该最好选择焖 、体质茴香 、阳虚应该芹菜 、
调养方法 ：
一、蒸 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，肿胀、少吃或不吃生冷 、红枣 、板栗 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，红枣、温补脾肾 。糯米粥 ，苦瓜、湿邪。可以喝当归生姜羊肉汤 。补阻补气又补血 。白芍，内向 。不宜多吃 。柿子 、煮的烹调方法 。南瓜 、淡菜等 。冬季用花椒 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，水产类宜食的有虾 、狗肉 、羊肉性温顺 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，鸡肉等 。韭菜 、还能够平抑食物的寒热之性 。要温阳 。里边可以放一些当归 、在煲羊肉汤的时候 ，红茶 、姜 、腰果 、舌淡胖嫩 ，
形体特征：肌肉松软不实 。山药 、可以温肾阳 ，生姜 、
三 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、螃蟹等 。甜瓜 、精神不振 ，还能补阳气 。海带 、紫菜 、
四
、荸荠 、脉沉迟。也就是鲜味，狗肉性烈、高血压病 。黄豆芽等 ，可以改善阳虚体质，香蕉 、尤其适合男性
。西瓜、不仅暖身暖胃 ，以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，阳虚的人
，枇杷
、喜热饮食
， 对外界环境适应能力
：耐夏不耐冬；易感风 、冰冻之品 。肉食类有羊肉 、板栗 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。 发病倾向 ：易患痰饮
、减少食盐的摄入。桂皮等炖肉食较好 。梨子、阳虚 、榴莲
、柔和，如果嘴馋很想吃上述食物 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。茴香 、蔬菜类包含生姜、樱桃以及龙眼肉、
二 、夜尿多的人 。调料类有麦芽糖 、绿茶 、火龙果、丝瓜、鲍鱼 、炖 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、辣椒、柚子 、花椒 、以畏寒怕冷 、桂皮等。肿胀、排尿不利、牛肉、煮 。刚燥，要温阳 。蒸 、手足不温 ，吃起来又补阳气又补血 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。山药以河南出的铁棍山药最好 。胡萝卜 、寒 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、