2  、分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制

提神

　　5  、解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　8 、分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制食用油

　　做法：

　　1、提神

　　4  、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿

　　3 、分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神香油  、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　7、韭菜段入锅中火快速翻炒 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

　　6 、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。