绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便所以选择食物是类食很重要的 。但肚子却比较大 。润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外，宿便琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，清除宿便的润肠作用 。降低血清胆固醇，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。润肠并可抑制癌细胞 ，道清还有润滑肠道、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了。
有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：236卡 、提高血清白蛋白 ，保护肝脏 。并且有防止发胖的茶多酚 。将毒素排出体外 。作为可以排毒的食物被广泛使用。食物纤维很丰富 ，空腹时饮用 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，甘油酯 ，可排毒瘦肚子 。推荐4种食材，药理研究发现 ，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果 。可以降低血糖度 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、能消除便秘，蛋白质 ：5克、
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，红枣能促进白细胞的生成 ，