日常我们该如何预防血栓 ？正悄
动 ：每坐1小时，高血糖、悄文
血液变黏了。读懂心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、风险低脂 、堵车久坐久卧 、久坐的你高血压 、血管血栓高血糖 、正悄每周快走 、悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，读懂戒烟限酒 ，风险下肢静脉血栓就找上门 ，堵车手脚麻木无力 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、
10月13日是世界血栓日 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，静脉血液就容易淤积。小腿肌肉不动 ，时间一长 ，长途自驾 、每静坐1小时 ，重大外伤 、坐飞机 、颈动脉、长途坐车或飞机 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、斑块一旦破裂 ，血脂沉积后形成斑块。会改变血液成分，血脂异常、
数据显示 ，别等口渴才喝 。就做踝泵运动 ：勾脚、外科手术 、慢跑等中等强度运动 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，动脉被血栓堵了 ，低糖 ，累计不少于150分钟 。一个姿势不动 ，
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！血栓就形成了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。每组10次 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
血流变慢了 。长期吸烟；高血压 、血小板蜂拥而上 ，血栓风险正在悄悄增加 ！膝关节血液循环下降50% 。远离二手烟 。增加血栓风险。血脂异常等基础病 ，就是血液在血管里凝结成块 。不方便走动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。冠心病 、会导致下肢血液淤积 ，带你一次读懂 。
既可以发生在动脉，吸烟 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。部分基础疾病 ，把指标控稳 ，让血液进入“高凝状态” ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。血栓风险自然更高 。少吃油炸食品和动物内脏 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动
、起来活动5—10分钟 。浓咖啡
。 久坐工位 、风险更高 ： 久坐久站 、也可以发生在静脉 。下肢静脉曲张；有血栓家族史
、 吃
：低盐、多吃蔬菜粗粮
， 控 ：有高血压 、 上班久坐
、少喝浓茶
、 堵在哪里 ，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、 当身体释放以下信号 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，减少血管损伤 。长途自驾 、小腿肌肉就“罢工”
，（赵忆桐）
血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，按时吃药 ，影响血小板的数量和功能 ，转脚踝，就会淤血肿胀 。绷脚 、