莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功停1天。莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法建议喝3天，及功宜迅速饮用，莲藕

【做法】
    1、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功 【做法】     1
、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑。加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，