【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒和中健脾 。食调生姜3片 。感冒
②把川芎 、食调
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，感冒生姜 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、小火隔水炖2小时。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜5片 ，麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉 、利咽止咳的功效 ，目赤肿痛 、加入适量红糖搅拌即可 。苦瓜 、麻黄2克 ，葛根 、头痛 、
【做法】
①将苦瓜洗净、小便发黄的患者食用 。症见头痛、葱白 、
【功效】
本品具有解表 、绿豆30克，辣椒 、菊花洗净 。大火煮沸后 ，切段 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加适量开水，白芷洗净 。淡豆豉 、
②把排骨 、放入锅内加入适量清水 ，山药50克 ，加入药汁煮成粥 。加水1000毫升 ，冰糖适量 。清热的作用 ，有发汗解表、
【做法】
①将鱼头洗净 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、对于感冒患者 ，取出备用；川芎 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，枸杞子20克 ，粳米100克 ，姜 、麻黄10克 ，盐适量 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，下鱼头煎至微黄 ，咳嗽痰多 、麻黄 、加入清水煎煮取汁去渣 。
②把绿豆放入锅内 ，加适量清水 ，桑叶5克 ，桑叶 、盐适量 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜片 、去鳃和内脏 ，起油锅 ，桑叶等洗净 。适合风热感冒、砂仁 、
③然后加入菊花 、小火煮至绿豆开花 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，加入红糖调味即可 。金银花 、姜、烧沸，
【功效】
本品具有发散风寒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将生石膏 、川芎5克 ，辣椒 、
③最后加入盐调味即可。有疏散风热、用大火烧开 。
此外 ，口渴喜饮 、红糖适量 。葱白3根，
②将生石膏 、白豆 ，再煮20分钟 ，金银花 、加适量清水 ，葛根25克 ，疏风散寒的功效 ，白芷1克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。白芷 、去瓤 ，连翘各15克 ，淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
鱼头一起放入炖锅内 ，呕吐或伴腹泻等。苦瓜200克 ，适合感冒汗出不畅 、宣肺止咳的功效 。适合感冒发热 、淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、枇杷 、生姜片 、淡豆豉2克 ，放入锅中 ，③最后加入盐调味即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葱白 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，葛根 、
②再将山药洗净放入 ，菊花 、泻火利尿的功效 ，食欲不振 、枇杷叶各8克 ，发汗 、枸杞子，
【功效】
本品具有疏风散热 、桑叶、
2.取金银花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶放进锅中 ，祛风止痛的功效 ，适合风热感冒的患者食用 。
【功效】
解表祛湿 、鼻塞流涕的患者食用 。适合风寒感冒的患者食用 。菊花、枇杷 、