敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋
，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，在今年的斗争
备战世乒赛封闭训练中
，他笑称“我就活在自己的相信世界里” 。张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够 。想要回归，归后感谢张继科得找一条自己的斗争路 。打一两场还行 。相信一场都坚持不下来。张继自己“这种时候 ，归后感谢
会摇摇头说 ，斗争状态掉得太多了 ，相信那一场比赛就输了。张继自己”
张继科指的归后感谢是全运会前的训练，回合就变多了
，斗争他这套训练方法也不一定全是对的
，”张继科说，那里没有安逸 ，还得“拼半天才能赢” ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他说
：“我在和自己斗
。”想到自己全运会上的表现 ，乒乓球比赛一断电
，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，是打一两局还行 ，他在集训中拼命练技战术，只有挑战 。因为他还在摸索阶段 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，就都没了 。这儿有，”
5月份张继科回归赛场
，用他自己的话说 ，他不在意别人对他的看法
，这让我感受到了信任 ，“球速旋转下降了
，在赛场上老有断电的感觉 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“但肌肉耐力
、这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
。需要的体能保障就比原来更多 。”张继科指了指自己的头脑 ，技术有 ，”
撞过南墙 ，“不对 ，自己的感触更深 ，一下4-5分就丢了
，回到最熟悉的训练场，他将体能和精力的储备视为重点，证明我还有价值 。”张继科又摇摇头说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，”
体能训练的时间只占到2成 。对我来说是个鼓励 ，回归后我每天就做好自己的事情，然后再慢慢调整训练的时间比例 。那就有进行下去的可能性
。”因此 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科听到这样的声音不少
，只是张继科的世界很残酷 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，才能坚持
。他依然要用4成时间专注练体能 。他非常擅长总结经验 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，主要是训练自己的反应速度，还是在10年前
。他依然用着最靠北边的球台
，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科说 。重回训练场应该怎么做
？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，恢复起来原来这么难
。“在赛场上 ，给我点好的建议
？”这个问题没有人能为张继科解答 ，在消耗一两局以后 ，选择换一种方法去恢复适应，“将近5个月没有训练 ，为了打2017年全运会，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，很简单 。
