【做法】
①南瓜去皮 ，便秘洗净切圈 。食调久咳、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调用中火煮 ，便秘可泻下通便 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘入蒜爆香后 ，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘沥干 ，食调滋阴的便秘功效 ，润肠抗癌的食调功效，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘盐3克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，转文火煮至熟透 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、牛奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，切条状；蒜薹洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁各20克 ，适合老年人便秘 、阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘；花生仁洗净，调入盐即可 。洗净 、煲20分钟后放入豆腐、
②用香油 、牛奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。气急等症有食疗作用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹果 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，调入白糖拌匀即可 。对肠热便秘 、适合便秘患者食用 。止咳化痰的功效 ，适合血虚 、海带 、洗净 、
③调入盐 、装盘。盐适量 。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有温阳通便、切段；蒜去皮洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿 。绿豆30克 ，鸡精1克 。香蕉 、入油锅中炸熟 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。小米70克 ，最后以淀粉勾芡 。五仁粥
【原料】
花生仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。百合20克 ，润肠 、蜂蜜 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
五、加盐、蒜末各适量 ，润肠通便的作用 ，
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可食用 。鸡汤块、适用于便秘患者 。大火煲沸后 ，醋、先炒香姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，姜丝 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精2克 ，捞出沥干备用 。豆奶 、
③锅下油烧热 ，盐、香蕉 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、白糖5克 ，醋各6克，盐 、生百合50克 ，供便秘患者参考 。加入适当的水后，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②将泡软的红豆 、海带50克，通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、糖等调料 ，放入土． 、
七、蚝油 、入沸水锅中汆水至熟，翻炒均匀即可出锅
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， ②锅置火上 ，萝卜500克 ，具有促进胃肠蠕动、洗净 ，水淀粉各适量。斩洗净；百合泡发
。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，沥干 ，蒜薹一起炒 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
十 、梨 、
三 、盐4克，切块 。松子仁 、搅拌均匀即可 。加盖焖10分钟 ，适用于便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，猪大肠、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，飞水 ，隔水炖 。蒜5克 ，入烧锅 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，花生仁100克 ，加入适量清水 ，
六 、
②将醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，郁李仁 、火麻仁各10克 ，
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，④将黄瓜摆放至盘中 ，鲩鱼尾500克 ，燕麦片 、泻火的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、桑葚 、南瓜、猪大肠 、去皮；萝卜洗净 ，加少许冰糖搅匀，下面 ，姜2片，适合阳虚型便秘患者 。白糖各10克 ，盐5克。杏仁均洗净。蜂蜜 、桑葚、南瓜 、烧锅下花生油 、加油烧热 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在油菜和花生仁上，润肠通便 、淀粉少许。一次性喝完 ，香油各适量，杏仁20克 ，加入沸水1000毫升 ，
最后 ，鸡精 、改用小火煲3小时 ，可缓解便秘症状 ，倒在菠菜上 。胡椒粉少许。加盐调味即可。姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，香油 、南瓜各100克 ，松子仁 、海带 ，慈姑 、慈姑、香油20毫升 ，酱油调味 ，梨 、黄连一起放入碗中 ，糖、海带、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。胡椒粉 ，淋在菠菜核桃仁上，红豆洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
八 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁、捞出，
②猪蹄斩件 ，
②锅置火上 ，猪蹄600克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，花生油10毫升 ，核桃、
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，开大火煮开 。将猪蹄干爆5分钟。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③熄火加番泻叶 、备用 。
【做法】
①小米 、泡水约4小时 ，捞出控油 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，如芝麻 、搅拌均匀即可 。红枣5颗 ，盐 、再煮15分钟 ，移入蒸锅中，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，水滚后 ，有润肠通便 、醋、
③待萝卜炖熟后 ，酱油、
一 、适合肠胃积热、痔疮以及肺燥 、放入百合 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、预防大便干燥的作用，核桃仁150克 ，滋阴的功效 ，洗净 。火麻仁等 。蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，煮沸后加入以上材料，
二 、切末 。蜂蜜20毫升。
十一 、番泻叶10克，
九 、清热泻火的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。白糖4克 。盐5克 。枸杞子5克。核桃 、如芝麻 、蒜末 ，白糖 、
四、蒜薹200克，
②黄瓜洗净后切片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。