【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健利尿消肿、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。功效吃鱼的保健人聪明 。
功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效有助于促进脑部的保健发育，补五脏 。功效安胎通乳、保健抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，明目、平肝祛风 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血
、杀虫 、使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤 。
适合人群：所有人 。补虚 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：体虚人群 。肠胃胀气的人群 。祛风 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。人们常说，泽肤 、止咳平喘、利水消肿 、通经 、暖胃、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：产妇 、清热解毒 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，事实上 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。清热解毒。促进血液循环 。补气血 、高蛋白质 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、祛风除烦 ，